Los consejos de oro para prevenir un ACV
Se desarrollan diferentes campañas a nivel mundial celebrando el » Día Mundial del Cerebro», que fue el pasado 22 de julio. Una de las más fuertes es sin duda la del llamado a la prevención, ya que se calcula que muchas de las graves enfermedades que afectan este órgano son prevenibles.
EL ACV o accidente cerebrovascular es una de ellas y la que llegó a ser segunda causa de muerte prematura en nuestro país.
“Cada año se registran 12.2 millones de nuevos casos, de los cuales 6.6 millones son fatales. El ACV afecta a 1 de cada 4 personas en el mundo. La WSO (World Stroke Organization) también estima que más de 100 millones de personas viven con secuelas por haber padecido un accidente cerebrovascular en algún momento”, explica el Bioingeniero Yamil Adur, Director Técnico de Centro de Servicios Hospitalarios.
“Lo más complicado de estos números quizás es que las proyecciones sugieren que – dado el aumento de la población y su mayor expectativa de vida – estas estadísticas podrían incrementarse en las próximas décadas”, agrega.
Los datos de Argentina, según informes del Ministerio de Salud, no son alentadores. Se estima que alrededor de 120.000 personas al año sufren un ACV, de las cuales 40.000 mueren. La enfermedad cerebrovascular representó en el país, la segunda causa de muerte prematura (4,8% del total en hombres y 6% en mujeres), siendo además la segunda causa de pérdida de años de vida ajustados a discapacidad en hombres y mujeres, detrás de la enfermedad coronaria.
Ahora bien, también es cierto que los médicos afirman que es una enfermedad que puede prevenirse. Hay algunas prácticas que se pueden llevar a cabo para tener una vida más saludable y de esta forma, prevenir no solo el ataque cerebral sino también otras patologías.
“Es necesario reducir el consumo de sal. Si se tiene en cuenta que el sodio eleva la tensión arterial, la reducción de la cantidad diaria es una sencilla forma de prevenir esta enfermedad”, explica el médico neurólogo, Dr. Ignacio Dr. Ignacio Previgliano, Ex-Director Médico Hospital General de Agudos J. A. Fernández, Especialista en Neurología y Terapia Intensiva.
El segundo consejo es aumentar el movimiento. Hay varias investigaciones que demuestran que las personas que caminan 30 minutos al día pueden tener un ACV menos grave o, incluso, evitarlo.
Sin dudas el cigarrillo es otro dato para tener en cuenta. El consumo de tabaco aumenta cuatro veces el riesgo de padecer un evento cerebrovascular.
La dieta ideal es variada y equilibrada, con muchas frutas, verduras, frutos secos, cereales integrales y aceite de oliva. También algo de pescado, aves y productos lácteos, sin mucha carne roja.
