Moverse es salud. Ahora cuánto tiempo es necesario realizar ejercicio físico para tener un estado saludable y evitar problemas de salud. ¿Se puede entrenar solo una o dos veces por semana, o hay que hacerlo cada día? Durante años, los científicos del ejercicio trataron de cuantificar la “dosis” ideal de ejercicio para la mayoría de las personas. Finalmente llegaron a un … Sigue leyendo ¿Alcanzan 30 minutos de ejercicio físico al día para estar en forma?